Kategoriarkiv Ikke-kategoriseret

Afinfo@hijama.dk

Smerter

Smerte er en følelse som alle mennesker kender. Det er en oplevelse af stærk, personlig og fysisk ubehag, som vi mærker for eksempel når vi får en fysisk skade eller som symptom på en fysisk sygdom. Smerte er ikke i sig selv en sygdom, men i stedet en livsvigtig advarselssignal.

Smerter kan være det første tegn på sygdom, eller de kan skyldes en skade. Smerter er fællesnævneren for de allerfleste gigtsygdomme – men der findes også mange mennesker, som har kroniske smerter, uden at man kan påvise en sygdom eller skade.

Kroniske smerter

Omkring hver 5. voksne i Danmark lever med smerter, der har varet mere end 6 måneder. Alt tyder på, at antallet vil stige i fremtiden. Den hyppigste årsag til kroniske smerter er sygdom i led, ryg og muskler.

Nogle mennesker har kroniske smerter i længere, men dog afgrænsede perioder. For andre skal ordet “kronisk” tages mere bogstaveligt, fordi der kan være tale om en meget langvarig, måske livslang tilstand. Kroniske smerter er mere komplekse end de akutte, og der findes ikke én bestemt behandling, der dækker dem alle.

Kroniske smerter har alvorlige følgevirkninger

Samtidig med at skulle stå ansigt til ansigt med smerten hver dag, står mange med den udfordring, at omverdenen ikke anerkender eller forstår deres smerter. Faktisk oplever hver 4. med gigt, at deres egen læge har svært ved at forstå deres smerter, og hver 5. føler sig isoleret, mens hver 3. med gigt skjuler deres smerter for omverdenen. Følgevirkninger af kronisk smerte kan bl.a. være arbejdsløshed, skilsmisse, depression og isolation.

Kroniske smerter går ud over arbejdet

Det kan være svært eller umuligt at passe et arbejde, når man har kroniske smerter. Det er en stor belastning for den enkelte, og det er dyrt for arbejdsgiverne. Lændesmerter er en af de hyppigste årsag til sygefravær. I Danmark har mennesker med lændesmerter årligt 5,5 mio. flere sygedage end dem uden lændesmerter. Lænderygsmerter koster 4,8 mia. kroner om året på grund af tabt produktion. Tilsvarende har mennesker med nakkesmerter årligt 4,5 mio. flere sygedage end dem uden nakkemerter. Nakkesmerter koster 2 mia. kroner om året på grund af tabt produktion.

Smerter skal tages alvorligt

Hjernen husker smerten

Vores hjerne og nervebaner ændrer sig gennem hele livet. Ikke alene skal de formidle smerter – de påvirkes også af dem.

Den nyeste forskning viser, at de smertesignaler, der til at begynde med tjente som en advarsel om en skade eller sygdom, kan fortsætte, selvom årsagen er forsvundet. Hjernen husker nemlig smerten, og den kan derfor fortsætte med at sende ”tomme” advarselssignaler. Det kaldes for hypersensibilisering – en slags overfølsomhedsreaktion eller forstyrrelse i nervesystemet.

Smerten kan også medføre, at vi bliver følsomme over for smerter andre steder i kroppen. Mange mennesker oplever, at deres kroniske smerter måske startede ét sted, men med tiden breder sig eller flytter sig til et andet sted i kroppen.

Så selvom din læge måske ikke kan finde en forklaring på, at du har ondt, er din smerte altså helt reel!

Behandling af kroniske smerter

Det er en stor belastning af leve med kroniske smerter, men der kan gøres noget ved det. Læs om, hvordan kroniske smerter kan behandles – og hvad der kan gøres for dig.

Hvis du lever med kroniske smerter, er det vigtigt, du ikke opgiver håbet om, at det kan blive bedre. Smerterne vil måske altid være et vilkår, men du kan få hjælp til at leve et godt liv, hvor smerterne ikke får lov til at tage styringen.

Målet med behandlingen er at lindre dine smerter så meget som muligt – f.eks. gennem en kombination af kosttilskud , eller medicin og andre behandlingsmetoder, der kan hjælpe dig til bedre at håndtere og leve med smerterne.

Nogle gode råd er for at komme af med smerten:

Afhold dig fra sodavand og syreholdig kost og animalske produkter.

Drik masser af  rent vand .

Tag en Stærk multivitamin

Tag 100 mikrogram D vitamin

Tag Gurkemeje kapsler fra biosym som virker mod smerter.

Tag Hyperikum hjælper også på smerter.

Tag Omega 3

Spis grønt og groft .og 80 %plantebaseret og 20 % fisk eller kylling.

Få lavet hijama cupping og akupunktur regelmæssig.

Gå nogle gange på skovture eller en tur i stranden så du kommer i kontakt med naturen.

Tænk positivt.

Dryk Kredsløbssport.

Vi er uddannet i phytoerapi, apiterapi, acunova , akupunktur og orthomolekylærmedicin , hijama cupping.

Kontakt os få at vi kan lave en behandlingsplan for dig : 71558155

Vi har over 10 års erfaring i at behandle smerter og kan helt sikkert hjælpe dig.

Kontakt os på 71558155.

Afinfo@hijama.dk

Motion holder blodpropper på afstand

Motion får dit blodtryk til at falde og reparerer karvæggen, så risikoen for åreforkalkning og en blodprop mindskes

000011048-red_0.jpg

Risikoen for en blodprop er mindre, når du træner regelmæssigtFoto: Niels Nyholm (arkiv)

2 x 15 minutter hver dag

Fem år. Så meget forlænger to daglige gåture, hvor du får pulsen lidt op i 15 minutter hver gang, dit liv. Det påviser hjertelæge dr. med. Peter Schnohr i Østerbro-undersøgelsen, der siden 1976 har fulgt næsten 20.000 beboere på Østerbro og Nørrebro.

Motion holder nemlig blodpropper på afstand. Peter Schnohr forklarer:
”Triglycerid-indholdet i blodet falder, når du dyrker motion. Triglycerider er et fedtstof, der virker som energidepot til musklerne, men det kan sætte sig fast i karvæggen. Når du løber en længere tur, halverer du indholdet af triglycerider i blodet, og først 48 timer efter løbeturen er det oppe igen. Så her er motion virkelig effektivt,” siger han.
”Samtidig bliver de små blodpladers evne til at klumpe sammen mindre. Så der er færre blodpropper i hjerte og hjerne hos folk, der motionerer jævnligt.”

Reparerer karvæggen

Der bliver ikke bare færre triglycerider i blodet, når du motionerer. Karvæggen bliver også mere fin og glat, så fedtstofferne ikke så let kan sætte sig fast. Er karvæggen sprukken, er der større risiko for blodpropper. Især sukkersygepatienter har ofte en lidt dårlig karvæg.

Lavere blodtryk = undgå hjerneblødning

Når du dyrker motion regelmæssigt, falder dit blodtryk.
”Hver gang blodtrykket falder 10 mm, mindskes risikoen for en hjerneblødning eller blodprop i hjernen med 40 procent. Blodtrykket er hamrende vigtigt, men vi respekterer det ikke så meget her i Danmark. Det kommer vi til,” spår Peter Schnohr.

Blodet bliver desuden tyndere, og så kan det lettere rulle igennem de småbitte blodkar uden at danne propper.

Hvilepulsen falder

Jo lavere gennemsnitspuls, du har, jo længere lever du. Forskerne ved ikke helt hvorfor. I gamle dage sagde man, at man kun havde et vist antal hjerteslag til rådighed, og så døde man.
Motion får hvilepulsen til at falde.

”Folk med gennemsnitspuls på 60, 70, 80 og 90 har tydeligt forskellig levelængde. Jeg tror, årsagen er, at hjertet ved en lavere puls bedre kan fylde sig helt og tømme sig, så nyttevirkningen forbedres. Men det er ikke bevist,” siger Peter Schnohr. ”Du kører simpelthen længere på benzinen, når du har lavere puls.”

Hjertepatienter skal også træne

Hjertepatienter er ofte bange for at udsætte hjertet for belastning ved træning, men det skal de ikke være, påpeger Peter Schnohr. Det kan godt betale sig at gå i gang. Man skal dog begynde langsomt, gerne med daglige spadsereture på 15 til 30 minutter. Efterhånden sættes tempoet op til raske traveture. Det giver god motion.
På den måde forbedres hjerte og kredsløb, og risikoen for hjerteproblemer mindskes betydeligt. Desuden øges levelængden.

Under almindelig træning opstår der sjældent hjerteproblemer. Men deltager man i konkurrencer, kan risikoen øges betydeligt. Derfor frarådes hjertepatienter at konkurrere.Jonna Toft, journalist

Afinfo@hijama.dk

Fordelene ved at drikke granatæble juice

Flere nylige undersøgelser har vist betydelige potentielle sundhedsmæssige fordele fra at drikke granatæble juice.

11 Sundhedsmæssige fordele af granatæble juice

1. Brystkræft
Undersøgelser i Israel viser, at granatæble juice ødelægger brystkræftceller mens raske celler alene. Det kan også forhindre brystcancerceller fra formning.

2.Lungekræft
Undersøgelser i mus viser, at granatæble juice kan hæmme udviklingen af lungekræft.

3. Det bremset væksten af prostatakræft hos mus.

4. Holder PSA niveauer Stald
I en undersøgelse af 50 mænd, der havde gennemgået behandling for prostatakræft, 8 granatæble juice om dagen holdt PSA niveauer stabil, hvilket reducerer behovet for yderligere behandling, såsom kemoterapi eller hormonbehandling.

5. Beskytter Neonatal Brain
Undersøgelser viser, at mødres forbrug af granatæble juice kan beskytte den neonatale hjerne mod skader efter skade.

6. Forebyggelse af slidgigt
Adskillige undersøgelser viser, at granatæble juice kan forhindre brusk forringelse.

7. Beskytter arterierne
Det forhindrer plak opbygning i arterierne, og kan vende tidligere plaque oprustning.

8. Alzheimers sygdom Forebyggelse
Det kan forhindre og forsinke Alzheimers sygdom. I en undersøgelse blev mus avlet til at udvikle Alzheimers sygdom givet granatæble juice. De akkumulerede betydeligt mindre amyloid plak end kontrol mus, og de udførte mentale opgaver bedre.

9. sænker kolesterol
Det sænker LDL (dårlig kolesterol) og hæver HDL (gode kolesterol).

10. Sænker blodtryk
En undersøgelse viste, at drikke 1,7 af granatæble juice om dagen sænkede det systoliske blodtryk med så meget som 5 procent.

11. Dental
Forskning tyder på, at drikke granatæble juice kan være en naturlig måde at forebygge plak.

Andre sundhedsmæssige fordele – Gran

“Granatæble er blevet udråbt som en superfruit grund af sine fantastiske sundhedsmæssige egenskaber. Dette skyldes, at Granatæbler er rige på kalium, folinsyre, Vitamin (rig på C-vitamin) og antioxidanter kaldet polyfenoler (nogle undersøgelser tyder på, at de indeholder 3 gange flere antioxidanter end rødvin eller grøn te).

Antioxidanter er kemiske stoffer, som hjælper i forebyggelsen af cellulær skade (siges at være en fælles vej for kræft, hjerteproblemer, aldring, og en lang række sygdomme), og er den vigtigste årsag til den store besættelse.

Megen forskning er blevet gjort for at vise, at Granatæbler kan være i stand til at reducere blodtryk, LDL-kolesterol opbygge og endda bremse prostatakræft.

100% ren granatæble juice

Der er tre henvisninger til Granatæble i Koranen under navnet Rumman (dens Koran navn).

“Vi frembringe grønne blad fra, som vi frembringe tykke klynger korn, og fra den dato palme, fra pollen deraf foråret vedhæng klaser, og (Vi bringer frem) haver druer og oliven og granatæble, ens og i modsætning til “. [Surah VI Vers 99]

“Hvori er frugt, dato palme og granatæble er det, de favoriserer af din Herre, at I fornægte?” [Surah LV, Vers 68]

Der er også en række af hadith “Granatæble

“Der er ikke et granatæble, som ikke har et pip fra en af granatæble af Garden (af Janna) i den.” [Abu Nu’aim]

“Granatæble og dens skorpe styrke fordøjelsen (maven).”
[Berettet Ali (radhiyallahu anhu), Abu Nuaim, Al-Jozi]

Et pip af Janna – Fordele ved granatæble juice

Nogle undersøgelser har også vurderet antioxidant karakter af granatæble saft og dens anvendelighed i bekæmpelsen af visse former for kræft.

Granatæble saft er tentativt vist sig at reducere forekomsten af brystkræft og hudkræft. Det er også blevet testet og har vist at bremse væksten af prostatakræft i mus.

En anden interessant undersøgelse har evalueret granatæble saft og slidgigt. Granatæble saft tendens til at fungere som en hæmmer af enzymer, der er ansvarlige for skadelige brusk.

Disse undersøgelser anvendte ekstrakt af granatæble direkte på beskadiget brusk. Mere forskning ville have til at undersøge en årsagssammenhæng mellem indtagelse af granatæble saft og reduktion i brusk forringelse.

Vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer i Granatæbler

Granatæble juice indeholder

Ligesom mange frugter, granatæble leverer en sund dosis af vitamin C. I modsætning til andre, det indeholder også vitamin B5, B9 og K. Kalium og zink øverst på listen over vitale mineraler, granatæbler og Granatæble juice

Granatæbler er en af de få frugter, hvis saft er lige så gavnligt som dets frugter og frø? Det er fordi skrællen, som du ikke kan spise, indeholder flest antioxidanter, og de bliver frigivet i overflod, når frugten er presset til presning af saft.
• de er en af de eneste frugter, der kan holde din hud ser ung og rynke gratis, hvis du spiser dem regelmæssigt? Hvem ønsker ikke at se yngre og nyde glat smuk hud, især i de gyldne år? Alle vil synes, du er ti år yngre end du virkelig er, og du behøver ikke at bekymre dig om at ty til usikre produkter for din hud.

Afinfo@hijama.dk

15 naturmidler mod astma og bronkitis.

Ingefær

Hvis du er interesseret i naturlige behandlinger og løsninger, skal du være bekendt med ingefær. Denne velkendte krydrede aromatiske rod er blevet brugt i folkemedicin i århundreder og i et utal af forskellige kulturer. Den videnskabelige undersøgelse af ingefærens sundhedsmæssige fordele har ret afgørende betydning for den positive vurdering af denne fantastiske plante. Nogle af de seneste undersøgelser har også vist, at ingefær kan reducere inflammation i luftvejene, samtidig med at det hæmmer sammentrækningen af de glatte muskler, som forer luftvejene. Oven i det har ingefær været dokumenteret for yderligere at forbedre virkningerne af topiske astmamidler, hvilket således bidrager til den samlede virkning af almindeligt foreskrevne former for astmamedicin.2

Hvordan afhjælpes astma med ingefær?

For at bruge ingefær effektivt som astmamedicin skal det laves som te. Det er selvfølgelig også muligt at spise frugtens rod med en knivspids salt, men på grund af meget stærk og krydret smag er det måske ikke den foretrukne mulighed for de fleste. Et meget bedre alternativ kan nemt fremstilles med ingredienser, du kan finde i din lokale butik uden meget besvær. For eksempel:

  • Bland ingefær og granatæblejuice i omtrent samme forhold; tilsæt honning efter smag. Tilsæt en spiseskefuld to til tre gange om dagen </ li>
  • Bland en teskefuld ingefær i 350 ml vand; tag en spiseskefuld før sengetid </ li>
  • Tag en hel ingefærrod og skær den i mindre stykker; tilsæt dem til gryden med kogende vand og lad det koge i fem minutter. Drik, når blandingen er afkølet
  • Forbered en bukkehorns drik lavet af kogte bukkehornsfrø og tilsæt en teskefuld ingefærsaft samt en teskefuld honning. Drik opløsningen en gang om morgenen og en gang om aftenen

 

 

 

 

 

Sennepsolie

Sennepsolie er et udtryk der almindeligvis anvendes til at beskrive to forskellige slags olie, en vegetabilsk olie, der fremstilles ved at sammenpresse sennepsfrø og en æterisk olie, der fremstilles ved destillation af en blanding af sennepsfrø og vand. Begge typer sennepsolier er rige på alfa-linolensyre og erucasyre. Mens sundhedsmæssige fordele ved dette stof har været kendt i folkemedicinske kredse i århundreder, er de videnskabelige undersøgelser, der bekræfter disse fordele, først blevet gennemført siden 1970’erne.

Den foretagne undersøgelse har bekræftet, at massering med sennepsolie kan være yderst gavnligt for at rydde vejrtrækningen og genoprette normal vejrtrækning efter et astmaanfald. Brug af sennepsfrøolie til behandling af astma er ret simpelt, og processen involverer kun et par enkle trin:

  • Opvarm sennepsolien med en lille kamfer
  • Overfør den opvarmede blanding til en skål og gnid den forsigtigt på brystet og på ryggen, når temperaturen er faldet til et behageligt niveau
  • Gentag processen flere gange om dagen, indtil du bemærker forbedringen af symptomerne

Figner

Sundhedsfordelene ved almindelig figen har været kendt i årevis både i folke- og professionel medicin, så det er ikke overraskende, at denne frugt har været anvendt i mange samfund som et traditionelt middel til adskillige luftvejstilstande. Figner er yderst ferme til at dræne overskydende slim og lindre vejrtrækningsbesvær som følge af dets ophobning. Udover dette vil de almindelige figeners ernæringsegenskaber sikkert bidrage til immunsystemet og det generelle helbred.

 

Når de anvendes som et astmamiddel, er figner en langvarig form for behandling. Mest almindeligt vaskes tre til fire tørrede figner og anbringes i en kop vand natten over for at blive brugt om morgenen på en to

m mave sammen med figen vandet. Denne behandling anvendes over flere måneder, før konsekvente resultater kan bemærkes.

 

 

Hvidløg

Enhver folkemedicinsopskrift ville være ufuldstændig uden hvidløg, en almindelig gestand, der har en række beviste medicinske fordele. Selvom det er mest anvendt grundet dets antibiotiske egenskaber og generelle immunitetsfremmende egenskaber, kan hvidløg også bidrage til at rydde trængsel i lungerne i de tidlige stadier af astmaudvikling. For at udnytte disse hvidløgsegenskaber skal du koge to til tre fed i 60 ml mælk og drikke blandingen, når den er afkølet til stuetemperatur.

Kaffe

Dette kan godt være “den mærkelige” på vores liste, men virkningen af koffein i astmabehandling er blevet bekræftet af flere medicinske studier. Selvom det ikke er særlig fremtrædende, virker koffein som en mild bronchodilator, hvilket betyder, at varm kaffe virkelig kan bidrage til udvidelsen af luftveje, hvilket letter vejrtrækning. Da denne virkning er direkte bundet til koffeiners påvirkning, har den stærkere kaffe generelt tendens til at producere mere mærkbare resultater.

Det er dog vigtigt at bemærke, at man aldrig bør overskride den anbefalede maksimale daglige mængde på tre kopper sort kaffe om dagen. Og hvis du ikke er fan af denne varme drik, kan sort te, der også er kendt for sit rige koffeinindhold, tjene som erstatning. Men koffein bør aldrig bruges som en langsigtet eller regelmæssig behandling. Som sådan er det meget mere egnet til at blive anvendt i de situationer, hvor andre traditionelle midler ikke er nyttige.

Eukalyptusolie

En anden traditionel medicin, der er meget anvendt i moderne medicin, er eukalyptus, en plante kendt for sine mange medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Når det kommer til astmabehandling, er det eukalyptus decongestants egenskaber, der spiller en central rolle. Disse egenskaber har været forbundet med et stof kaldet eucalyptol, der er blevet undersøgt i forbindelsen med studier af eukalyptus og astma. Denne naturligt forekommende forbindelse har vist sig at være yderst ferm til at opdele slim og dermed letter vejrtrækning.

Oven i købet af er eukalyptus også en meget kraftig substans. Blot et par dråber eukalyptusolie på et papirhåndklæde, der ligger tæt på dit hoved natten over, kan være tilstrækkeligt til at reducere slim hals og lunger, mens de, der søger en endnu mere effektiv tilgang, i stedet vælger at lægge to til tre dråber eukalyptusolie i en gryde kogende vand samt indånde de efterfølgende dampe. Jo dybere vejrtrækninger du foretager, desto bedre og hurtigere bliver resultaterne.

Honning

Honning er uden tvivl den ældste og mest udbredte form for folkemedicin, der er blevet brugt som behandling mod mange lidelser i hele verden i århundreder. Og ikke nok med det, så er honning også blevet udbredt som et midlertidigt konserveringsmiddel som naturligt slik, men også som et stof, der er blevet antaget for at have magiske egenskaber. Og disse overbevisninger er blevet støttet af dets medicinske egenskaber, som er blevet bekræftet af nyere videnskabelige undersøgelser.

Når kommer til astmabehandling, er der bred enighed i de medicinske kredse om, at fordelene ved honning er tæt knyttet til tilstedeværelsen af alkohol og æteriske olier. Mens blot det at inhalere duften af honning, synes at give visse resultater for nogle mennesker, har de mest brug for det ved at blande det med vand og drikke blandingen langsomt hele dagen. Imidlertid er den mest effektive måde at bruge honning til astma-behandling på lidt mindre velsmagende. Man blander en teskefuld honning med en halv teskefuld kanelpulver, og man indtager blandingen inden man går i seng. Mens kanel sikkert vil smage lidt ubehageligt ved dette størrelsesforhold, vil denne blanding effektivt fjerne slim fra halsen og lette vejrtrækningen, og dermed give en meget tiltrængt hvile.

Løg

Mens løgets antiinflammatoriske egenskaber er mest kendt i Østeuropa, er disse medicinske egenskaber blevet bekræftet af videnskabelige undersøgelser, der skyldes det høje svovlindhold i løg, der virker positivt på de inflammatoriske processer i lungerne. Og anvendelse af denne traditionelle medicin er ret ligetil: man skal blot bruge løg, rå eller kogte, i enten salat eller som ekstra måltid. Om du vælger det ene eller andet er helt op til dig selv.

Citroner

Citrons medicinske egenskaber er mere end blot almen viden, da de dybest set er en del af den moderne kultur. Og hvis ikke du tror på det, så spørg dig selv, hvor mange gange du ikke har set det på tv. Hæld citron i te for at bekæmpe forkølelse? En høj koncentration af C-vitamin og antioxidanter kan gøre meget mere end blot at give dit immunsystem det ekstra boost, der er nødvendigt for at bekæmpe influenza. Disse stoffer kan også reducere astmasymptomer og dermed mindske hyppigheden af astmaanfald. Det er ret simpelt at bruge og afhænger af personlig smag: man kan lave limonade, kraftig eller mild, mere eller mindre sød osv. Det betyder ikke alverden. Vi anbefaler dog, at du kun regelmæssigt bruger det i te, da de varme temperaturer faktisk kan skade de gavnlige forbindelser og reducere deres samlede koncentration.

Det er også vigtigt at bemærke, at disse gavnlige egenskaber ikke udelukkende gør sig gældende hos citroner, men også hos papaya, blåbær, jordbær og andre syrlige frugter.

Ajwain

Kendt under mange navne som f.eks. vortefrugt eller carom, er ajwain frø blevet brugt i mange forskellige kulturer gennem årene som en bronchodilator, når den forberedes korrekt. Den sædvanlige fremstillingsmetode indebærer en teskefuld frø kogende i vand samt indånding af de efterfølgende dampe, eller alternativt ved at lave te, mens man holder øje med at ikke miste for meget damp.

Nogle mennesker hævder også, at ved at placere varme frø på brystet eller ved at mose dem til en pasta, der anvendes på en lignende måde, kan være gavnligt, men indtil videre er der få beviser til at danne belæg for denne påstand. Imidlertid er en spiselig pasta ikke kun bevist afhjælpning af astma, men anbefales også til diabetikere.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er blevet udstedt af medicinske sagkyndige i årevis. Ikke alene betragtes de som et væsentligt kosttilskud for de fleste mennesker, der generelt set ikke har en afbalanceret kost, men de er også blevet forbundet med mental sundhed og senest astmabehandling. I modsætning til andre midler, der er nævnt i denne artikel, kan omega-3 fedtsyrer imidlertid opnås fra en bred vifte af naturlige kilder, hvor fisk og olieholdige frø er de mest almindelige.3

De undersøgelser, der er udført indtil videre, synes at bekræfte, at omega-3 fedtsyrer reducerer produktionen af IgE-antistoffer, der er direkte forbundet med allergiske reaktioner og symptomer på astma.

Natlysolie

Som ret ny tilføjelse til traditionelle astmabehandlinger, har natlysolie ikke været anvendt så bredt som andre stoffer, der er nævnt her, og det ser faktisk ud til, at dets fordele ved astmabehandling først er blevet opdaget af de forskere, der har studeret denne forbindelse. Det antages, at fordelene ved aften natlysolie stammer fra de højt forekommende gamma-linolensyrer, som er en forløber for PGE1 bronchodilator. Men mens de første resultater syntes lovende, er resultaterne af denne behandling stærkt usammenhængende.

Indånding af damp

Dampindånding er en ret almindelig praksis, der er dokumenteret for at hjælpe med reduktion af slim samt udvidelse af luftvejene. Selvom det er mere effektivt mod moderate åndedrætsbesvær (forårsaget af influenza), kan dampindånding også være gavnlig for astmatikere, forudsat at der ikke er nogen igangværende astmaanfald, og at symptomerne ikke er for alvorlige. Mens der tilsættes visse olier i vandet før indånding har tendens til at give noget bedre resultater, kan indånding af rent vanddamp også bidrage til at udvide luftvejene samt lindre mildere astmasymptomer.

Vejrtrækningsteknikker

Selvom det ikke nødvendigvis er et traditionelt middel, er vejrtrækningsøvelser mod astma bestemt en metode, som du kan bruge derhjemme. Og i årenes løb hævdede eksperter, at en række forskellige typer vejrtrækninger gav de bedste resultater. Mens den objektive analyse og sammenligning af disse metoder stadig mangler, ser det ud til, at de fleste af de anbefalede metoder synes at have klare fordele. Blandt de mest almindeligt anvendte åndedrætsøvelser til lindring af astmasymptomer kan vi udpege følgende4:

  • Diafragmatisk (mellemgulv) vejrtrækning
  • Vejrtrækning gennem næsen
  • Buteyko vejrtrækningsmetode
  • Vejrtrækning med spidsede læber
  • Vejrtrækning ved yoga

Magnesium

Magnesium er et andet element, der er dokumenteret for at have yderst gavnlige virkninger på helbredet og især når det kommer til at reducere alvorlighedsgraden af forskellige typer muskelspasmer, herunder astma såvel som for eksempel angstrelaterede muskelspasmer. Udover dette har undersøgelser med udgangspunkt i magnesiums medicinske egenskaber bekræftet, at dette element kan bidrage til afslapning af det glatte muskelvæv, der forer luftvejene. De lettest tilgængelige kilder til magnesium omfatter grøntsager, nødder, frø, bønner samt kakao.5

Kilder:

  1. The Global Asthma Report 2014
  2. Ingefær som naturmedicin – Den offentlige sundhedsportal
  3. Information om Omega-3 – Den offentlige sundhedsportal
  4. Virkning af vejrtrækning – Den offentlige sundhedsportal
  5. Information om Magnesium – Den offentlige sundhedsportal

 

Afinfo@hijama.dk

Fermenterede  fødevarer vs probiotiske kosttilskud: Er det bedre end det andet?

 

 

Din tarm beskyttes med organismer – omkring 100 billioner eller 1,5-2 kg små bakterier. Faktisk har du flere bakterier i din tarm end du har  celler i din krop. Desuden har mange af disse bakterier sundhedsmæssige fordele. Bakterier, der hjælper værten, betegnes som “probiotiske”, fordi de er levende organismer, der giver fordele, i dette tilfælde dig. Probiotisk betyder bogstaveligt “for livet”.

 

En måde at nyde disse fordele er at spise fermenterede fødevarer. En anden måde er at tage et af de mange probiotiske kosttilskud, du køber hos en fødevarebutik. Probiotiske kosttilskud vokser i popularitet, fordi folk ønsker de fordele, som probiotika tilbyder, men ikke altid vil spise fermenterede fødevarer. Kan du få tilsvarende fordele ved at tage et probiotisk tilskud eller er probiotiske fødekilder bedre?

 

Hvad er fermenterede fødevarer?

 

Fermenterede  fødevarer har eksisteret i århundreder. Faktisk kan fødevarer, som indeholder naturlige probiotika på grund af fermentering, spores tilbage indtil 10.000 år siden, selvom udtrykket probiotikum kun blev vedtaget omkring 35 år siden. Fermenterede  fødevarer, du er mest bekendt med i dag, er fermenterede  mejeriprodukter som yoghurt. Men kefir, en fermenteret form for mælk, vokser også i popularitet. Alligevel er fermenteret mejeri ikke den eneste måde at frø din tarme med sunde bakterier på. Du er sandsynligvis bekendt med surkål, en gæret kålret, der er populær i Tyskland, men du kan gære de fleste grøntsager hjemme, hvis du følger de korrekte sikkerhedsforanstaltninger.

 

Det er ikke svært at fermentere grøntsager, men ikke alle grøntsager har en behagelig smag efter gæring. Nogle af de bedste muligheder fra et smagssynspunkt er agurker, bønner, grønne tomater, radiser, rober, pastinakker og kål. Du kan finde instruktioner til gæring af en række grøntsager online. Disse grøntsager, der en gang er gæret, har en meget lang holdbarhed.

 

Derudover øger gæringen næringsstoffernes tilgængelighed af grøntsager. Nogle grøntsager indeholder store mængder phytater, forbindelser, der reducerer absorptionen af ​​nogle mineraler, herunder zink og jern. Gæring reducerer fytater i grøntsager og derved øger mineralabsorptionen. Plus, når du spiser fermenterede grøntsager, får du også fordelene ved de mange vitaminer og phytochemicals i veggies også.

 

Er probiotiske kosttilskud en god erstatning for gærede fødevarer?

 

Slukning af en probiotisk pille lyder som en simpel måde at få de sunde bakterier på dig. Der er dog bestemte fordele ved at få probiotiske bakterier fra fermenterede fødevarer frem for et probiotisk tilskud. For en fermenteret mad frø din tarme med en række bakteriearter, mens et probiotisk tilskud kun har et begrænset antal af de arter, som man menes at være mest gavnlige. Men der er stadig meget, vi ikk kender til  probiotika. Indeholder de nuværende kosttilskud på markedet de “bedste” dem?

 

Et andet problem: Indeholder probiotiske kosttilskud og fermenterede fødevarer ENHED bakterier for at gøre en forskel? Forskning viser, at du har brug for mellem hundrede millioner og en milliard bakterier pr. Servering af fødevarer for at give sundhedsmæssige fordele. Gærede fødevarer, generelt, tilbyder denne mængde bakterier pr. Portion og mere. For eksempel indeholder de fleste kommercielle yoghurt med aktive kulturer denne mængde.

 

Nogle probiotiske kosttilskud falder kort

 

Hvad med kosttilskud? Probiotiske kosttilskud kan annoncere, at de indeholder den nødvendige mængde bakteriekolonier – men gør de virkelig? Consumer Lab gennemførte en uafhængig vurdering af en række probiotiske kosttilskud. Baseret på deres resultater indeholder ikke alle probiotiske kosttilskud den angivne mængde af organismer. Derudover dør nogle af bakterierne, når probiotika sidder på hylden, over tid. Fabrikanter tilføjer normalt flere kulturer for at kompensere for dette og vise en “bedste” dato på flasken. Hvis du bruger tilskuddet før denne dato, skal du teoretisk få mængden af ​​bakterier, der er anført på etiketten. Men nogle virksomheder bruger “på tidspunktet for fremstillingen” til at angive antallet af organismer. I dette tilfælde kan produktet indeholde færre organismer end angivet, da det angiver mængden på det tidspunkt, hvor produktet blev fremstillet. Chancerne er, det er tabt styrke, når du slukker det.

 

En anden fordel ved fermenterede fødevarer over et tillæg er fermenterede grøntsager, selv mælk, indeholder ikke-fordøjelige kulhydrater, der er “præbiotiske”, hvilket betyder, at de giver og fremmer væksten af ​​sunde tarmbakterier. Så du leverer gode bakterier med den ernæringsmæssige støtte, de har brug for at trives, når du får probiotiske bakterier fra visse gærede fødevarer. Yoghurt selv har både probiotiske bakterier og ufordøjelige carbs, som bakterier bruger til næring.

 

Hvis du stoler på yoghurt som en kilde til probiotika

 

Yoghurt kan være en anstændig kilde til probiotiske bakterier, så længe du vælger klogt. Se efter en mærket “indeholder l

Afinfo@hijama.dk

Islams syn på sundhed

Profeten (fvmh) har udtalt “Din krop har en rettighed over dig” (Bukhari). Som nævnt, er det en pligt at passe på vores krop og forebygge sygdom, og et menneskeligt ansvar, som er pålagt os fra vores Skaber. Dermed er det også en pligt at afholde os fra ting, som vi ved skader os.

Et godt helbred er en gave fra Allah, og sygdom kan ofte være resultatet af vores egne handlinger. Allah siger i Koranen:

”What comes to you of good is from Allah, but what comes to you of evil, [O man], is from yourself. And We have sent you, [O Muhammad-], to the people as a messenger, and sufficient is Allah as Witness”

Koranen 4:79

Definitionen af “sundhed”, er ifølge Verdens Sundhedsorganisation (WHO) følgende:

“Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og social velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.”

Ifølge WHO er mental sundhed “en tilstand af velvære, hvor den enkelte person udnytter sine egne evner, kan håndtere livets problemer og belastninger, arbejder produktivt og målrettet, o

g er i stand til at bidrage til samfundet “.

De fleste mennesker accepterer, at sundheden kan opdeles i to brede aspekter. Den fysiske og psykiske sundhed.

Essensen af profetisk medicin er også et holistisk menneskesyn, der inkluderer menneskets spirituelle, psykologiske og fysiske dimensioner. Det er således hele mennesket, der har brug for brug for pleje og behandling ved sygdom. At forsømme et af aspekterne vil have stor indflydelse på de andre, og det sygdomsforebyggende aspekt er lige så vigtigt iflg. profetisk medicin, som at opsøge behandling.

Islam lærer os om hvordan vi skal t

ackle livet og alle dets aspekter. At passe på vores kroppe og vores sjæl er et ansvar, som vi vil blive stillet til regnskab for. Islam lærer os at livet i denne verden ikke konstant, og at mennesket vil gå igennem forskellige stadier og faser af lykke, som efterfølges at tristhed og derefter lindring og glæde. Perioder med sundhed efterfølges af sygdom og omvendt. Men den troende bør også vide at enhver smerte eller lidelse, er en renselse og vil blive efterfulgt med en lettelse.

”Indeed, with hardship [will be] ease”

Koranen 94:6

A’isha (Profetens kone) har beretter at Profeten (fvmh) har sagt:

“No calamity befalls a Muslim but that Allah expiates some of his sins because of it, even though it were the prick he receives from a thorn” (Bukhari).

Han (fvmh) har også udtalt:

“There are two blessings which many people lose: Health and free time (for doing good deeds) (Bukhari, at-Tirmidhi, Ibn Mâjah and Ahmad)”

“The first blessing about which the slave will be asked on the Day of Resurrection is that it will be said to him: “Did We not give you a healthy body? And did We not give you cold water to drink?” (Narrated by At-Tirmidhi, on the authority of Abu Hurairah)

Afinfo@hijama.dk

Profetisk medicin

 

 

 

 

https://youtu.be/h4YemmWO2Rw